Wielkopolska Gazeta Lokalna KROTOSZYN

Wielkopolska Gazeta Lokalna KROTOSZYN
PADEWSCY PRACA
PADEWSCY

Mięśnie dna miednicy – jedne z ważniejszych w naszym ciele

2019-12-20
  1. Strona Główna
  2. /
  3. Aktualności
  4. /
  5. Zdrowie
  6. /
  7. Mięśnie dna miednicy –...
Mięśnie dna miednicy – jedne z ważniejszych w naszym ciele
BANASZAK

Mięśnie dna miednicy przez niektórych nazywane są mięśniami miłości. Odpowiedzmy sobie szczerze – która z nas je ćwiczy? Według badań około 50% kobiet ćwiczy mięśnie dna miednicy, a 70% zna ich funkcje.

 

Skoro znamy ich funkcje, to dlaczego ich nie ćwiczymy? Może dlatego, że ich nie widać? Skupiamy się nad mięśniami nóg, brzucha itd., ponieważ są one widoczne. Wszak każda z nas lubi pokazać ładne nogi czy brzuch. Ale co z tymi mięśniami dna miednicy? Po co one tak naprawdę są nam potrzebne?

Dno miednicy składa się z trzech warstw:

– powierzchownej – mięsień poprzeczny powierzchowny krocza, mięsień opuszkowo-gąbczasty, mięsień kulszowo-jamisty, mięsień zwieracz zewnętrzny odbytu

– środkowej (przepona moczowo-płciowa) – mięsień poprzeczny głęboki krocza, zwieracz cewki moczowej, górna i dolna powięź

– głębokiej (przepona miednicy) – mięsień dźwigacz odbytu i mięsień guziczny.

A po co nam te mięśnie? Jedną z ich funkcji jest umożliwienie oddawania moczu i stolca, a także poród. Skoro umożliwia oddawanie, to również ich funkcją jest zamykanie, czyli trzymanie moczu i stolca. Podpierają narządy znajdujące się w miednicy, czyli pęcherz, macicę i pochwę oraz odbyt. Zapewniają stabilizację ciała, która niezbędna jest do utrzymania prawidłowej postawy. Wspomagają także funkcje seksualne.

Ćwiczenia mięśni dna miednicy zapobiegają obniżeniu narządów, nietrzymaniu moczu i stolca, wspomagają wrażenia seksualne obojga partnerów, zmniejszają ryzyko nacięcia krocza lub jego pęknięcia, pomagają utrzymać zarodek, neutralizują bóle menstruacyjne i wiele innych przypadłości związanych z dnem miednicy.

Drogie Panie, dbajmy o nasze mięśnie. Trening mięśni dna miednicy możemy wykonywać nawet, gdy pijemy kawę z koleżanką. Zadzwoń do swojego fizjoterapeuty i zapytaj, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia.

Mięśnie, których nie widać, są bardzo ważne w naszym życiu codziennym.

(RCX)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

3 + 5 =

YouTube

Archiwum
ROMAN OLEJNIK
BHP RABENDA
KOK
TK DACHY
IMPULS ZDUNY
MATYLA
Dietetyk Kaźmierczak
GÓRZNY GROUP
Agencja Reklamowa GL
BGP 2023
INNOWACYJNE FINANSE
MAYOR INK
Jarmużek
Motosdodoła