Stowarzyszenie „POMÓŻMY SOBIE” serdecznie zaprasza mieszkańców Miasta i Gminy Krotoszyn na tradycyjny „Spacer dla Serca”, który odbędzie się 28 września 2024 roku. Celem tego wydarzenia jest szerzenie wiedzy na temat profilaktyki chorób serca i układu krążenia oraz poznanie czynników ryzyka i sposobów ich eliminowania z naszego życia.

W trosce o własne zdrowie skorzystaj z tej prozdrowotnej imprezy, zadbaj o swoje serce i zdobądź cenne wskazówki zdrowotne na różne etapy życia. Pamiętaj o prostych zasadach, które pomogą utrzymać Twoje serce w dobrej kondycji:

1. Stosuj właściwą dietę: Zwiększ spożycie zdrowych pokarmów, takich jak produkty pełnoziarniste, chude mięso, ryby morskie, nienasycone kwasy tłuszczowe, niskotłuszczowy nabiał, owoce i warzywa. Zdrowe odżywianie pomoże w walce z nadwagą i otyłością.
2. Rzuć palenie i ogranicz spożywanie alkoholu: Poprawisz swoje samopoczucie i wydolność organizmu, zmniejszając ryzyko miażdżycy.
3. Zwiększ aktywność fizyczną: Dostosuj wysiłek do swojej kondycji. Lekarze zalecają zasadę 3x30x130, co oznacza ćwiczenie 3 razy w tygodniu przez co najmniej 30 minut z intensywnością przyspieszającą tętno do 130 uderzeń na minutę.
4. Korzystaj z okresowych badań lekarskich: Kontroluj ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i cukru. Uzyskane wyniki pozwolą lekarzowi określić indywidualne ryzyko chorób serca i układu krążenia.
5. Zmień swoją życiową postawę: Zwiększ aktywność społeczną, akceptuj innych ludzi, naucz się walczyć ze stresem i gniewem, uśmiechaj się i ciesz drobnymi osiągnięciami.

Szczegółowe wskazówki uzyskasz, uczestnicząc w „Spacerze dla Serca” i korzystając z wiedzy zdobytej podczas tego wydarzenia. Jeśli cenisz swoje zdrowie, skorzystaj z naszego zaproszenia. Zarezerwuj czas i spotkaj się z nami o godz. 10:00 na boisku Szkoły Podstawowej Nr 4 w Krotoszynie, która jest współorganizatorem wydarzenia. Zaliczenie wyznaczonej trasy spacerowej, wysłuchanie specjalistycznego wykładu i możliwość konsultacji kardiologicznej (szczegóły na załączonym plakacie) to tylko niektóre z atrakcji.

Przedsięwzięcie uzyskało finansowe wsparcie Miasta i Gminy Krotoszyn, co umożliwia jego organizację w trosce o zdrowie mieszkańców.

Stowarzyszenie „POMÓŻMY SOBIE”

(PAW)