Dzisiejszej nocy, z soboty na niedzielę (z 25 na 26 października), przestawiamy zegarki z godziny 3.00 na 2.00, przechodząc z czasu letniego na zimowy. Oznacza to, że pośpimy godzinę dłużej, ale od jutra szybciej zapadnie zmrok.

Zmiana czasu ma w Polsce długą tradycję – po raz pierwszy wprowadzono ją w okresie międzywojennym, a w obecnej formie funkcjonuje nieprzerwanie od 1977 roku. Jej pierwotnym celem było lepsze wykorzystanie światła dziennego i oszczędność energii, jednak dziś coraz częściej poddaje się ją krytyce. Wskazuje się, że nagła zmiana rytmu dnia może wpływać negatywnie na samopoczucie, koncentrację i jakość snu.

Specjaliści radzą, by w najbliższych dniach zwrócić większą uwagę na higienę snu i stopniowo przyzwyczajać organizm do nowego rytmu dobowego.

Warto też pamiętać, że wraz z nadejściem chłodnych dni i rozpoczęciem sezonu grzewczego dobrze jest sprawdzić działanie czujników dymu i tlenku węgla.

(PrzeMo)